">

Tanja Ekola

Viimesimmästä kisasta on nyt se 2,5 viikkoa. Kropalla on palautuminen ihan alkutekijöissä vielä. Viikon söin vapaasti, ruokamäärät olivat kohtuu pieniä, koska vatsa ei heti vedä mitää tajuttomia kisan jälkeen. Myös ruuan laadusta oli hyvä pitää kiinni, koska dieetillä söin niin puhtaasti, että aika herkästä vatsa otti nokkiinsa.. . Kaloreita nostettiin kisan jälkeen se 500 pykälää ylöspäin ja sillä nyt toistaseksi tuntuu hyvältä käynnistellä aineenvaihduntaa. . Reverse dieetillä kaloreita nostellaan pikku hiljaa ylöspäin, jolloin aineenvaihdunta ehtii mukaan ruokamäärien nostoon ja tuolloin myöskään kroppa ei kerää rasvaa niin herkästi. Dieetillä kroppa mukautuu mataliin kaloreihin ja energiavajeeseen. Reversellä kroppa taas pikku hiljaa mukautetaan ruokamäärän lisäämiseenkin. Dieetillä kroppa hidastaa kalorivajeesta johtuen aineenvaihduntaa, reversellä sitä parannellaan taas normaaliksi ruokamäärien lisäämisellä hissukseen. . Ei lyödä lekkeriksi, vaan tehdään asiat maltilla. Tämä vaihe usein on hankalin, kun tarvisi sitä malttia (kropan palautumiseen menee pitkä aika, puhutaan kuukausista). Heti kalorimäärien reipas nosto vähentää toki napostelua, koska ruokaa tulee kylläiseksi asti 😊 . Tässä tän aamun kuntoa. Muutama kilo on perifeeristä nesteilyä, joka tasoittuu ajan kanssa 😌 Rasva tulee sitten hitaammin, ruokailutottumuksilla ja tarkalla reversellä on suuri merkitys siihen, miten paljon sitä läskiä tulee. . #reversediet #womensphysique #naturalathlete #morningshape #gymnationwear #quads #womenwithmuscles
0 0 2
Submit comment
    No comments yet

Delaney Smallwood

Delaney Smallwood

Delaney Smallwood

Delaney Smallwood

Delaney Smallwood

Delaney Smallwood

Delaney Smallwood

Delaney Smallwood

Submit media
Enter your nickname

Show

Resend Activation Email or Forgot Password?

Show

Show

Enter your email address and we will send you an email explaining how to change your password or activate your account.

Back to login form

Close